« Le processus du pardon » – Méditation guidée

Bonjour à tous, je suis très heureux de pouvoir vous partager aujourd’hui cet exercice du pardon. Cette méditation guidée est inspirée de la sagesse toltèque, et du processus de pardon décrit dans celle-ci. Vous trouverez plus d’informations dans les livres écrits par Olivier Clerc « Le don du pardon » et « Peut-on tout pardonner ? ». Vous pourrez également visionner la conférence « Découverte de la sagesse toltèque » :

Je vous invite à vous familiariser dans un premier temps avec les pratiques du sourire intérieur et de la cuisine magique avant d’expérimenter cet outil de transformation et de guérison.

Voici quelques conseils pour profiter au mieux de cet exercice :

  1. prenez 35 minutes pour vous, sans être dérangé
  2. installez-vous dans une position confortable, droite, ouverte et détendue (allongé ou assis)
  3. sans changez votre respiration, observez-la simplement devenir plus longue et plus profonde
  4. fermez les yeux si vous le souhaitez
  5. laissez-vous guider simplement, sans filtre, sans jugement et sans attente

Et j’allais oublier, vous pouvez vous détendre, sourire et profiter… la vie est belle ! 🙂

Cet audio a été enregistré le 17 février 2017, lors d’un atelier moment présent.

C’est parti…