« La cuisine magique » – Méditation guidée

Bonjour à tous, je suis très heureux de pouvoir vous partager aujourd’hui cet exercice de la cuisine magique. Cette méditation guidée est inspirée de l’histoire de la cuisine magique racontée par Don Miguel Ruiz dans son livre « La maîtrise de l’amour ». Si vous ne connaissez pas encore cette histoire je vous invite à prendre 5 minutes pour la découvrir dans la vidéo qui suit :

Voici quelques conseils pour profiter au mieux de cette pratique :

  1. prenez 35 minutes pour vous, sans être dérangé
  2. installez-vous dans une position confortable, droite, ouverte et détendue (allongé ou assis)
  3. sans changez votre respiration, observez-la simplement devenir plus longue et plus profonde
  4. fermez les yeux si vous le souhaitez
  5. laissez-vous guider simplement, sans filtre, sans jugement et sans attente

Et j’allais oublier, vous pouvez vous détendre, sourire et profiter… la vie est belle ! 🙂

Vous pouvez pratiquer cet exercice en introduction directement ou suite à un exercice de calme mental (la méditation du sourire intérieur par exemple).

Cet audio a été enregistré en janvier 2017, lors d’un atelier moment présent.

C’est parti…